Sofía Gil ens parla de Pensaments: “La nostra ment té un paper protagonista en la realitat que vivim”

Sofía Gil és llicenciada en Psicologia, màster en Psicologia Clínica i de la Salut, i màster en Psicologia General Sanitària per la Universitat de Múrcia. Aposta per una psicologia accessible, moderna, innovadora, dinàmica i adaptada als avenços que es produeixen de manera vertiginosa en la societat actual. Per això, l’any 2014 va fundar Mindup Psicólogos.

En els últims anys l’educació comença a mirar decididament cap a l’emocional. Per què és important treballar les emocions?

És cert que fins fa tan sols una dècada aproximadament ha estat escassa l’atenció que s’ha prestat al benestar emocional dels nens, però, en els últims anys sembla que l’interès ha augmentat. Actualment, tenim a la nostra disposició multitud de recursos per ajudar als nostres fills a ser feliços i a gaudir d’una adequada fortalesa psicològica.

Durant el transcurs de la nostra vida, invertim molt de temps i esforç en l’educació i formació acadèmica, ja que crèiem que aquesta és la clau per arribar a ser una persona d’èxit. Però per sort, això està canviant. Tenir una boníssima formació acadèmica i parlar a la perfecció diversos idiomes no implica que els nens vagin a ser persones reeixides. Per obtenir èxit en tots els àmbits de la nostra vida (familiar, social, acadèmic i personal) cal tenir un adequat benestar emocional. Un nen intel·ligent emocionalment té més facilitat per fer amics, per resoldre conflictes, per prendre decisions, per expressar afecte, per controlar les seves emocions negatives, etc.

Les emocions ens acompanyen en tot moment, no podem fugir d’elles pel que és fonamental conèixer-les i saber manejar-les per funcionar amb èxit en el nostre dia a dia. Per fi sembla que hem après durant tots aquests anys que la cura del benestar psicològic és almenys igual d’important que la cura de la salut física. Estic convençuda que en uns anys, i tant de bo sigui aviat, podrem veure inclosa l’educació emocional com una assignatura obligatòria dins de la formació curricular.

Quina ha estat la teva experiència en els tallers que imparteixes per a nens? Què has après tu i què creus que aprenen ells?

Al centre de psicologia en el qual treball, MindUp Psicólogos, desenvolupo amb freqüència tallers per ajudar a nens i adolescents a aconseguir la millor versió de si mateixos (tallers de mindfulness, tallers d’habilitats socials, tallers d’autoestima, tallers per millorar la fortalesa psicològica, etc.). La meva experiència dissenyant i desenvolupant aquests tallers ha estat simplement genial. Jo treballo també amb persones adultes en la consulta però he de confessar que a mi els nens m’atrapen, tinc gran facilitat per caure en les seves xarxes i divertir-me en els tallers tant com ells.

Quan decideixes escriure Pensaments, el teu primer llibre amb Flamboyant? Quin va ser el punt de partida?

En aquesta última dècada hem estat testimonis de la “febre de les emocions”. Han estat publicats multitud de llibres, continguts audiovisuals, jocs i infinitat de recursos infantils per ajudar els nens a conèixer, identificar i manejar adequadament les seves emocions. Òbviament cal que els nens aprenguin a gestionar les seves emocions però no és suficient per aconseguir una adequada fortalesa psicològica.

Sembla que el focus d’atenció avui en dia està sobre les emocions. Però, jo feia temps que em preguntava: què passa amb els pensaments? ¿Per què no hi ha pràcticament recursos disponibles que abordin aquest tema? I aquest va ser el punt de partida!

Els pensaments, tot i ser la clau per gaudir d’un òptim benestar emocional i d’una bona qualitat de vida, són invisibles per a molts de nosaltres. Sens dubte, les emocions han estat les protagonistes fins a la data i els pensaments han estat en un segon pla sent invisibles per a la gran majoria de nens i adolescents.

La nostra ment té un paper protagonista en la realitat que vivim. Depèn de com interpretem el que ens passa tindrem unes emocions o unes altres. Per aquest motiu, si els nens aprenen a ser conscients dels pensaments negatius que els generen malestar i a interpretar-los d’una manera útil i adaptativa, aconseguiran ser persones capaces de funcionar en el seu dia a dia sense grans dificultats.

Com ha estat l’experiència de treballar conjuntament amb Mercè Galí, la il·lustradora; de veure els teus textos convertits en imatges?

Em vaig sentir molt emocionada en veure per primera vegada les imatges. Em vaig identificar molt amb l’estil fresc, desenfadat i divertit de les seves il·lustracions. Treballar juntament amb Mercè Galí ha estat una experiència fascinant. Mercè és una artista, ha sabut captar a la perfecció les idees i conceptes que es transmeten en el text. Per això, considero que el resultat ha estat fantàstic.

Per què recomanaries Pensaments a pares, mares i mediadors?

Pensaments és una eina terapèutica ideal per ajudar els nens a gestionar els seus pensaments negatius. Aquest llibre aborda de manera pràctica, senzilla i divertida els pensaments negatius que la majoria dels nens tenen.

Si els pares fan ús d’aquest llibre, i ho treballen amb els seus fills, tindran a les mans una gran eina per ajudar els seus fills a tenir una adequada fortalesa psicològica.

Quines pautes donaries als mestres que vulguin aplicar aquests mètodes a l’aula?

Els pensaments és un tema difícil d’abordar. Però és important que els mestres no se sentin insegurs a l’hora de fer ús d’aquesta eina terapèutica a l’aula, ja que Pensaments ha estat dissenyat perquè tothom que vulgui pugui endinsar-se al fascinant món de la ment humana, sense necessitat d’haver de ser psicòleg o tenir una formació especialitzada.

Cal que els mestres que decideixin treballar el llibre Pensaments a l’aula animin els nens a participar i a adoptar una actitud proactiva.

L’ideal és que el mestre llegeixi la definició dels pensaments i afegeixi més exemples dels que apareixen en el llibre. A més, per treure el màxim partit a aquest llibre cal que els nens participin compartint amb els seus companys altres exemples de pensaments negatius que els vinguin al cap.

I als infants, què els diries per convèncer-los que aquest llibre és útil per ells?

Els nens s’endinsen en una aventura en què ells són els protagonistes i han de convertir-se en autèntics detectius per recollir proves que els permetin atrapar als vuit pensaments tramposos més buscats. I això pot ser tremendament divertit! A més, han de ser molt hàbils per atrapar els pensaments tramposos perquè s’amaguen darrere d’animals la mar de divertits i pintorescos.